Добрый день. Ваш случай не одиночный и такая проблема - не редкость. Чтобы изменить свою осанку, нужно постоянно делать различные физические упражнения для спины и выравнивать ее при ходьбе. Также, если у Вас сидячая работа, купите специальные накладки на спинку стульчика. Они помогают держать осанку и спина перестает болеть.